Ejercicios específicos para venir menos al Fisio!
En nuestra clínica en Majadahonda vemos a diario muchos pacientes con todo tipo de lesiones. Es bueno que los majariegos nos ven como sus Fisioterapeutas de cabecera. Lo que no está bien instaurado en la sociedad es el hecho de que existe la posibilidad de trabajar en nuestro día a día nuestro cuerpo con un el objetivo de mantener un buen estado de salud física y de prevenir lesiones.
El trabajo del CORE (estabilidad lumbopélvica) es un ejemplo del trabajo que se puede hacer uno en su casa. CORE hace referencia a todas las estructuras (musculatura, huesos, ligamentos, elementos propioceptivos y neurales) que conectan grupo de miembros superiores con inferiores.
Si realizamos un buen trabajo de CORE, conseguiremos una mayor habilidad de control de la región lumbo-pélvica manteniéndola en posición neutra en reposo y al realizar nuestros movimientos del día a día, contribuyendo un reparto óptimo y eficiente de las energías que salen de nuestro tronco hacia las extremidades. En otras palabras, trabajar esta estructura implica tener una buena estabilidad corporal y un buen control motor y esto implica el tratamiento y prevención de la mayoría de las patologías que nos encontramos en nuestras sesiones de fisioterapia.
Estas estructuras conocidas como “complejo lumbopélvico”, a nivel de musculatura, hace referencia a toda la musculatura superficial y profunda de la faja abdominal tanto en la cara anterior como posterior.
Por tanto, con el trabajo del CORE obtenemos los siguientes beneficios para todo tipo de personas:
- Previene lesiones sobretodo a nivel de raquis lumbar y miembros inferiores
- Aumenta el rendimiento deportivo
- Disminuye el dolor lumbar
- Mejora la movilidad
- Mejora el equilibrio y sirve como herramienta para trabajo postural
En la clínica Fisiotersa contamos con un equipo de fisioterapeutas que te pueden ayudar y asesorar en el trabajo del CORE; puedes pedir tu cita aquí y estaremos encantados de asesorarte mejor de forma personal. Si quieres acercarte a la Gran Vía de Majadahonda (estamos muy cerca) y te explicaremos como cuidarte mejor.
Colegiado nº 11885
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, graduado en Fisioterapia por la Universidad Camilo José Cela