Tablas de ejercicios para trabajar la coordinación
En Fisiotersa contamos con profesionales que pueden abordar las distintas patologías y enfermedades que necesitan de un tratamiento de fisioterapia. Uno de estos problemas es la coodinación.
Por diversos motivos se pueden perder o ver disminuidas las capacidades de coordinar nuestros actos. Es este caso la persona que los sufre puede sentirse muy afectada y al ver menguada su capacidad y habilidad para hacer cosas.
Una vez que se haya detectado y disgnosticado la causa de la pérdida de coodinación es el momento en el que nuestros servicios de fisioterapia en el centro de Majadahonda pueden resultarle de gran ayuda.
La falta de coordinación puede manifestarse en las personas de la tercera edad como consecuencia de alguna enfermedad de origen neurológico. Para frenar el avance de la descoordinación podemos planificar un tratamiento a medida de cada persona. En general, la mayoría de los programas pueden contener la siguientes tablas de ejercicios de coordinación:
- Situarse de pie enfrente del terapeuta. Él nos lanzará una pelota que debemos coger con ambas manos y después lanzársela a él. El ejercicio se repetirá cambiando el lugar de lanzamiento e incrementando la velocidad.
- Colocarse de pie y con los pies un poco separados. Poner los brazos en cruz y coger una pelota con la mano derecha, después lanzarla por encima de nosostros para cogerla con la izquierda. Repetir el ejercicio cambiando el brazo de lanzaiento.
- De pie con las piernas un poco separadas, coger una pelota con ambas manos y lanzarla hacia arriba para después tratar de cogerla con las dos manos.
- De pie y con las piernas un poco separadas coger una pelota de goma y hacerla rodar alrededor de nuestro cuello sin que se caiga. Primero en una dirección y después en la otra. Repetir el ejercicio pero pasando el balón alrededor de la cintura.
- De pie y con las piernas separadascoger un balón y hacerlo rodar pasándolo entre las piernas.
Colegiado nº 3.147
Fisioterapeuta y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad Europea de Madrid.
Vicedecano del Colegio de fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.