Corredores en Majadahonda rumbo a Nueva York
«¡La maratón de Nueva York! Y con eso cuelgo las botas!» Hace poco más de un mes, David, un paciente fiel a su Fisio en Fisiotersa, Pablo le soltó esa frase con una mezcla de emoción, pena y grandeza, todo a la vez. «Una maratón requiere mucho sacrificio y ya, quince años de maratones se notan; a ver si reduciendo un poco el ritmo te visitaré un poco menos!», comenta David con una sonrisa.
«El último mes de preparación es duro. Hay que correr todos los días bastantes kilometros y el fin de semana, unos 18-20kms cada día.» nos explica David. «Para mi es imposible ya seguir con este ritmo sin mis sesiones de descarga aquí. El masaje terapéutico y los estiramientos son como agua bendita. En mis primeros años aguantaba más, pero no se si hacía bien. Creo que si uno le gusta correr, necesita un buen fisio a lado. Aquí siempre me habéis tratado de maravilla.»
Correr es muy bueno para el sistema cardiovascular pero no hay duda de que si no hacemos bien las cosas puede causar estrés y finalmente lesiones en el sistema musculoesquelético. Nuestro paciente, David, es ya un experto, pero nadie empieza siendo así. Hoy en día, ya todos sabemos que no se puede empezar a correr sin tener un par de zapatillas adecuados con nuestra pisada por ejemplo. También todo el mundo sabe (otra cosa es ponerlo en práctica…) que antes y después de correr hay que estirar adecuadamente. El espasmo muscular puede ser normal después de una carrera, y si esto no se trata adecuadamente, puede convertirse en una contractura. La idea es evitar llegar a este punto y la forma de conseguirlo es rebajar esa tensión con tratamientos de fisioterapia; más especificamente, la masoterapia terapéutica de los miembros inferiores.
Si te gusta correr y tienes dolor muscular, escucha y haz caso. Cuéntanos tu historia. ¡Te podemos ayudar!
«Sabes que no te creo con eso de colgar las botas» le dice Pablo sonriendo; todos decís lo mismo pero luego no os podéis resistir.» David también sonríe y ya reservando su siguiente cita confirma; «me encanta correr y obviamente lo seguiré haciendo. ¡Esto es una droga! Pero bueno, los fines de semana me los pasaré jugando con los enanos. ¡Termina lo bueno, y empieza lo maravilloso!
Colegiado nº 3.147
Fisioterapeuta y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad Europea de Madrid.
Vicedecano del Colegio de fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.